sara Queen


مشآركـ ـآتـي : 6994 وين ساكن : القصيم عملك او هوايتك : الابحار بمنتدى مملكة قصيميه حالتك النفسيه : الحمدلله والشكر نشاط العضو : مساحه خاصه : انـا وااارثهـ مـن ((أبويـ ))
النفس الابيه...
والوفااا مـن طـبـ ع ـي وطـبع نااسي..
مادخلت النت ادور للـ ح ـميهـ ....او ادور من يحن ومن يواسي .. وما ادور لاحبيب ولاخويهـــ....الشرف ستري وثوبي مع لباسيــ ..
السٌّمعَة : 28 نقاط : 8961 تاريخ التسجيل : 24/03/2007
 | موضوع: كيف تتخلص من العصبية ؟! الثلاثاء أبريل 06, 2010 2:24 am | |
| 
اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعياً.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائماً الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1. فكر في اهداف حياتك وما هي الامور المهمة حقاً بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .
2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
3. اعط نفسك وقتاً اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .
4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكراً جداً واعطي لنفسك وقتاً كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
7. خذ قسطاً من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .
9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجماً اكبر من حجمها هو الخاسر دائماً ._________________  قرووب♥مملكة♥ قصيميه♥ |
|
شمس الوداع VIP


مشآركـ ـآتـي : 1468 وين ساكن : بالجنه ان شاء الله عملك او هوايتك : الحمد لله على كل حال حالتك النفسيه : ناآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيس نشاط العضو : مساحه خاصه : كم هو ممتع الآحسآس
الذي آشعر فيه حين (آتمنى من آلآمنيآت) لكن آيقن آنهآ
(.. سرآب في سرآب...!!
هنآ آكتب بقلمك ع الامنيآت وجنون آحسآسك..!
sms : دايمآآآآآآآآآآآآآآتوكل على الله السٌّمعَة : 11 نقاط : 1612 تاريخ التسجيل : 21/04/2009
 | موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية ؟! الأربعاء يونيو 02, 2010 12:47 am | |
| صراحه هذي تصلح لي شكرا سوسو |
|