هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» الشاعر أبو البقاء الرندي
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالسبت يناير 06, 2024 5:03 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» قصة من الأدب الروسي #لتولستوي
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالخميس يناير 04, 2024 6:36 am من طرف عبدالعظيم سعادي

» إما جنان الخلد وإما الهاوية
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالجمعة ديسمبر 22, 2023 4:24 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» ابحث على البيئة المناسبة التي تساعدك لتكبر
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالأحد ديسمبر 03, 2023 12:53 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» من اعنف ما كتب في الأدب الروسي:-
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالجمعة نوفمبر 24, 2023 5:27 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» قصة فصلت من عملي يا أمي
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالجمعة نوفمبر 24, 2023 5:23 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» فلسفة النجاح
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالسبت يوليو 31, 2021 7:46 am من طرف عبدالعظيم سعادي

» من أفضل شركات كاميرات المراقبة في مصر2021
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالخميس يناير 28, 2021 1:10 pm من طرف يوسف بسام

» من أفضل شركات التشطيب في مصر
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالخميس يناير 28, 2021 1:08 pm من طرف يوسف بسام

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      



قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات

 

 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
majedi
¯−ـ‗في بداية رحلته‗ـ−¯
¯−ـ‗في بداية رحلته‗ـ−¯
majedi


ذكر مشآركـ ـآتـي مشآركـ ـآتـي : 5
العمر : 35
وين ساكن : الخبر
علم بلدك : 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق 3dflagsdotcom_saudi_2fawm
نشاط العضو :
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Left_bar_bleue0 / 1000 / 1005 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Right_bar_bleue

مساحه خاصه : عبر عن شعورك بكلماتك المختاره
السٌّمعَة : 1
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 08/06/2012

5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق   5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 2:18 am

5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق 212222380426607840

لسنوات خلت، تناقلت الأجيال عن الآباء والأجداد نصائح منزلية لتحسين نوعية نوم الإنسان، الذي يعاني من الأرق أو قلة جودة النوم.

ولطالما نصح الأسلاف باتباع خطوات معينة أو تناول أغذية ومشروبات محددة للمساعدة على النوم، إلا أن تطور الطب والأبحاث في عصرنا الحديث أثبت خلو هذه النصائح المنزلية من الصحة، واعتبرها نوعا من الأخطاء الشائعة التي لا تفيد ولا تضر.



ومن هذه النصائح -كما جاءت في الدورية الطبية الأمريكية "إيتينج ويل"-

مشاهدة التلفاز قبل النوم: إن الأشعة الاصطناعية الصادرة عن شاشة التلفاز والحاسوب وأجهزة المحمول قد تمنع إفراز هورمون يدعي "ميلاتونين"؛ الذي يحفز على النوم،وتحديدا في الظلام. كما يؤثر الضوء على إيقاع ساعة الإنسان البيولوجية ليخطئ تدريجيا بين ساعات الليل والنهار وبالتالي يربك إيقاع النوم.

التمرين في الليل يبقيك صاحيا: هذه أيضا معلومة خاطئة، إذ إن ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 ساعات من النوم لن تمنعك من النوم، ولكنها قد تؤثر على عمق السبات.

الأعشاب الطبيعية: لم تثبت أي من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها.

تعويض ساعات النوم في أيام العطلات: هذه حقيقة مغلوطة؛ إذ يمكن للجسم أن يعوض النوم الذي فاته لمدة لا تتعدى اليومين،ولكن مع تكرار السهر والنوم المتأخر يصبح من المستحيل تعويض هذه الساعات الناقصة.

اللبن أو الحليب الدافئ: رغم أن الحليب يحتوي على بروتين "تريبتوفان"؛ الذي يساعد على النوم، إلا أن البروتينات الأخرى الموجودة فيه تتنافس للوصول إلى الدماغ، وبالتالي فإن البروتين المنشود الموجود في أطعمة أخرى؛ كالديك الرومي، لا يصل بالنسبة المطلوبة التي تساعد على السبات العميق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
Queen
Queen
sara


انثى مشآركـ ـآتـي مشآركـ ـآتـي : 6994
وين ساكن : القصيم
عملك او هوايتك : الابحار بمنتدى مملكة قصيميه
حالتك النفسيه : الحمدلله والشكر
نشاط العضو :
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Left_bar_bleue0 / 1000 / 1005 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Right_bar_bleue

مساحه خاصه : انـا وااارثهـ مـن ((أبويـ ))
النفس الابيه...
والوفااا مـن طـبـ ع ـي وطـبع نااسي..
مادخلت النت ادور للـ ح ـميهـ ....او ادور من يحن ومن يواسي .. وما ادور لاحبيب ولاخويهـــ....الشرف ستري وثوبي مع لباسيــ ..

السٌّمعَة : 28
نقاط : 8962
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق   5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 5:04 pm

مشكوووور جدا على المعلومات
بس الانسان طبيب نفسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://saaraa.niceboard.com
 
5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النوم واضطرابات المزاج
» أوقات النوم
» النوم سلطان
» لاصحاب النوم الثقيل.........
» معجزة النوم والسمع‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ♥●مملكة الاقسام الاسريه●♥ :: ♥●مملكة صحتنا●♥-
انتقل الى: