الرئيسيةالبوابهالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» للتعيين فورا بشركة كبري بالدقي
الإثنين يونيو 19, 2017 11:04 am من طرف يوسف بسام

» عروض كاميرات مراقبة 2017
الإثنين يونيو 19, 2017 11:00 am من طرف يوسف بسام

» للتعيين فورا بشركة كبري بالدقي
السبت يونيو 17, 2017 12:02 pm من طرف يوسف بسام

» تخفيضات علي نظم كاميرات المراقبة في مصر بمناسبة شهر رمضان الكريم
السبت يونيو 17, 2017 11:59 am من طرف يوسف بسام

» مطلوب للتعيين فورا
الأربعاء يونيو 14, 2017 1:02 pm من طرف يوسف بسام

» تخفيضات علي نظم كاميرات المراقبة في مصر بمناسبة شهر رمضان الكريم
الأربعاء يونيو 14, 2017 12:59 pm من طرف يوسف بسام

» حكم وأقوال علي بن أبي طالب كرم الله وجهه
الأحد يونيو 11, 2017 9:27 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» ( اطلب المستحيل من الله )
الجمعة يونيو 09, 2017 8:39 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

» إنتبه لروحك
الأربعاء يونيو 07, 2017 12:00 pm من طرف عبدالعظيم سعادي

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      



قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 تخلصي من 5 كيلوجرامات في اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sara
Queen
Queen
avatar

انثى مشآركـ ـآتـي مشآركـ ـآتـي : 6994
وين ساكن : القصيم
عملك او هوايتك : الابحار بمنتدى مملكة قصيميه
حالتك النفسيه : الحمدلله والشكر
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

مساحه خاصه : انـا وااارثهـ مـن ((أبويـ ))
النفس الابيه...
والوفااا مـن طـبـ ع ـي وطـبع نااسي..
مادخلت النت ادور للـ ح ـميهـ ....او ادور من يحن ومن يواسي .. وما ادور لاحبيب ولاخويهـــ....الشرف ستري وثوبي مع لباسيــ ..

السٌّمعَة : 28
نقاط : 8961
تاريخ التسجيل : 24/03/2007

مُساهمةموضوع: تخلصي من 5 كيلوجرامات في اسبوع   الأحد فبراير 10, 2013 1:53 am



[center]‏ ‏هناك‏ ‏بعض‏ ‏النصائح‏ ‏التي‏ ‏يقدمها‏ ‏لك‏ ‏أكبر‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏في‏ ‏العالم‏ ‏للوصول‏ ‏للنتيجة‏ ‏المرجوة‏‏:

ريجيم‏ ‏الليمون:
‏(‏جلسة‏
‏علاجية‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏عن‏ ‏طريق‏
‏الليمون‏)‏، الهدف‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏هو‏ ‏تنظيف‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏كل‏
‏المواد‏ ‏السامة‏ ‏التي‏ ‏يختزنها‏ ‏الجسم‏ ‏بسرعة‏.
لبداية‏ ‏اليوم‏
‏بطريقة‏ ‏صحية‏ ‏سليمة‏ ‏اشربي‏ ‏عصير‏ ‏ليمونة‏ ‏مخففا‏ ‏في‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏
‏ساخن‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏بحوالي‏ 30 ‏دقيقة‏، ‏واتبعي‏
‏مبدأ‏ ‏مهما‏ ‏بقية‏ ‏اليوم‏، ‏اشربي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏عصيرا‏ ‏يعتمد‏
‏على‏ ‏الليمون‏ ‏في‏ ‏تكوينه‏ (‏الكمية‏ ‏المثالية‏ ‏من‏ 6 ‏إلى‏ 9
‏أكواب‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ).

طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏الليمون:
- خذي 2 ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ (‏أو‏ 20 ‏مل‏ ) ‏من‏ ‏عسل‏ ‏النحل.
- 2 ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏معصور‏ ‏طازجا‏ (‏تقريبا‏ ‏نصف‏ ‏ليمونة‏)، استخدمي‏ ‏الليمون‏ ‏الطازج‏ ‏يفضل‏ ‏العضوي‏.
- ذرة‏ ‏فلفل‏ ‏أو‏ ‏زنجبيل‏ (‏اضبطي‏ ‏الكمية‏ ‏وفقا‏ ‏لذوقك‏ ‏الخاص‏)‏.
- امزجي‏ ‏كل‏ ‏تلك‏ ‏المكونات‏ ‏وخففيها‏ ‏بنصف‏ ‏لتر‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏أو‏ ‏بارد‏، ‏اشربي‏ ‏بقدر‏ ‏المستطاع‏.
- إذا‏ ‏كنت‏ ‏تحبينه‏ ‏يمكنك‏ ‏إعداد‏ ‏زجاجة‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏لتدوم‏ ‏طوال‏ ‏اليوم‏ .
-
‏لإعداد‏ ‏لتر‏ ‏ونصف‏ ‏ماء‏ (‏تقريبا‏ 7‏ أكواب‏ ) ‏تحتاجين‏ ‏حوالي‏ 140
‏مل‏ ‏عصير‏ ‏ليمون،‏ ‏حوالي‏ 3 ‏ليمونات‏ ‏ونصف‏ ‏مع‏ ‏الزنجبيل‏
‏والفلفل‏.
- حاولي‏ ‏استبدال‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏أو‏ ‏العشاء‏ (‏ويفضل‏
‏الوجبتان‏) ‏بكوبين‏ ‏أو‏ 3‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏المنقي‏ ‏للجسم‏
‏من‏ ‏السموم‏، أما‏ ‏وقت‏ ‏الغداء‏ ‏فاحرصي‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏غداء‏
‏صحية‏، ‏ولكن‏ ‏ابتعدي‏ ‏تماما‏ ‏عن‏ ‏الحلوى،‏ ‏مثل‏: ‏البونبون،‏
‏والأطعمة‏ ‏المصنعة‏، ‏واللحوم‏ ‏الحمراء،‏ ‏والمقليات‏، ‏والخبز‏
‏الأبيض‏ ‏والدقيق،‏ ‏ومنتجات‏ ‏الألبان،‏ ‏والقهوة‏، ‏وكل‏ ‏هذا‏ ‏هو‏
‏منتجات‏ ‏غذائية‏ ‏تعوق‏ ‏نظام‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏التنظيف‏ ‏بشكل‏ ‏طبيعي‏،
‏والتي‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏على ‏قدرة‏ ‏الجسم‏ ‏في‏ ‏التعامل‏ ‏مع‏ ‏السموم‏
‏المخزونة‏ ‏من‏ ‏قبل‏ ‏في‏ ‏أجسامنا‏ ‏وكذلك‏ ‏الفضلات‏ .
ولكي‏ ‏يكون‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏فعالا‏ ‏يجب‏ ‏الالتزام‏ ‏به‏ ‏لمدة‏ ‏أسبوعين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ ‏وإلى‏ ‏شهر‏.

ريجيم‏ ‏الكرنب:
هذا‏
‏الريجيم‏ ‏يناسب‏ ‏العروس؛‏ ‏لأنه‏ ‏يجعلها‏ ‏تفقد‏ ‏الكيلوجرامات‏
‏الزائدة،‏ ‏ويؤكد‏ ‏الخبراء‏ ‏العالميون‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏يفقدك‏ 5
‏كيلوجرامات‏ ‏في‏ 7 ‏أيام،‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏أحدث‏ ‏أبحاث‏ ‏التغذية‏ ‏تنص‏
‏على ‏أنه‏ ‏شبه‏ ‏مستحيل‏ ‏فقد‏ ‏كل‏ ‏هذه‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الأيام‏
‏القليلة‏ ‏فكل‏ ‏هذه‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏ليست‏ ‏دهونا‏، ‏وإنما‏ ‏أيضا‏
‏الماء‏ ‏الزائد‏ ‏بالجسم‏ .

المقادير‏:
- 6 ‏ثمرات‏ ‏بصل‏ ‏أخضر‏ ‏كبير.
- 2 ثمرة‏ ‏فلفل‏ ‏أخضر.
- 3 ثمرات‏ ‏طماطم‏ ‏مقطعة‏ ‏مكعبات‏ ‏صغيرة.
- 3 ‏ثمرات‏ ‏جزر.
- ‏علبة‏ ‏مشروم‏ 300 ‏جرام‏‏.
- 1 ‏حزمة‏ ‏كرفس‏.
- 1/2 ‏كرنبة‏ .
- ‏أضيفي‏ ‏التوابل‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏ ‏ملح‏ ‏وفلفل‏ ‏ومقدونس‏ ‏وكاري‏ ‏وبودرة‏ ‏ثوم‏ .

طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏حساء‏ ‏الكرنب‏ :
- قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏البصل‏ ‏الأخضر‏ ‏حلقات‏ ‏وضعيها‏ ‏في‏ ‏إناء‏ ‏على‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏.
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏الفلفل‏ ‏الأخضر‏ ‏كل‏ ‏ثمرة‏ ‏إلى‏ ‏نصفين،‏ ‏وانـزعي‏ ‏البذور،‏ ‏ثم‏ ‏قطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏.
- خذي‏ ‏الجزء‏ ‏الخارجي‏ ‏من‏ ‏طبقات‏ ‏أوراق‏ ‏الكرنب‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتنظيف‏ ‏الجزر‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وضعيه‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الكسرولة‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏المشروم‏ ‏شرائح‏ ‏سميكة‏ ( ‏إن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏سميكة‏ ‏سوف‏ ‏تختفي‏ ‏في‏ ‏الحساء‏ ). ‏أضيفيه‏ ‏للكسرولة‏ .
- لإضفاء‏ ‏مذاق‏ ‏للحساء‏ ‏أضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الكاري‏ ‏وفلفل‏ ‏أسمر‏ ‏تقريبا‏ 3/1‏ ملعقة‏ ‏صغيرة‏.
-
يمكن‏ ‏إضافة‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏حساء‏ ‏لحم‏ ‏أو‏ ‏مكعبات‏ ‏حساء‏ ‏دجاج‏ .
‏هذان‏ ‏المكونان‏ ‏يحتويان‏ ‏علي‏ ‏الملح‏ ‏والنكهات‏ ‏الأساسية‏.
-
أضيفي‏ ‏على‏ ‏هذا‏ ‏الخليط‏ 12 ‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏لتغطيته‏، ‏وقومي‏
‏بتسخينه‏ ‏على ‏نار‏ ‏هادئة‏، ‏واتركي‏ ‏الحساء‏ ‏لينضج‏ ‏وهو‏ ‏يستغرق‏
‏فترة‏ ‏طويلة‏ ‏حوالي‏ ‏ساعتين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ .
- أخيرا‏ ‏اضبطي‏ ‏المذاق‏ ‏بالملح‏ ‏والفلفل‏‏




[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://saaraa.niceboard.com
smsome
¸ الـمـراقـ ب الـأداري¸ ¸ الـمـراقـ ب الـأداري¸
avatar

ذكر مشآركـ ـآتـي مشآركـ ـآتـي : 864
العمر : 29
وين ساكن : الكويت\ سلوي
عملك او هوايتك : مبرمج حر - وتاجر صغير ^_^
حالتك النفسيه : الحمدلله بالف خير
علم بلدك : 7yateee
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

مساحه خاصه : وتبقي حياتي
sms : موحزن لاكن حزين Sad
السٌّمعَة : 15
نقاط : 1563
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من 5 كيلوجرامات في اسبوع   الأحد فبراير 10, 2013 3:42 am

خوش نصائح

_________________
طريقة التحميل برامج المنتدي كما ظاهر ع الصوره





أسمي : يوسف ناصر الزرقاني


صفحاتي الشخصية
www.facebook.com/jousef.ZarGani
www.twitter.com/smsome7yateee
www.youtube.com/user/smsome7yateee
www.ask.fm/smsome7yateee


يمكنك اضافتنا في انستغرام الان
insta @kw.zargani


صديقكم الصدوق : يوسف ناصر الزرقاني




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخلصي من 5 كيلوجرامات في اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ♥●مملكة الاقسام الاسريه●♥ :: ♥●مملكة الريجيم والرشاقه●♥-
انتقل الى: