نصائح للجميلات

1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن

منقول للامانة

جميل جداً

كلنا جميلات ههههههههه

ههههههههههههههه ماشاءالله

» ×?°نصائح لأناقتكـ×?°
» نصائح وعبر
» نصائح أغلى من الذهب‎
» نصائح ... تستاهل القراءة‎
» نصائح للعناية للبشرة